La distancia no debería ser un obstáculo para limitar la comunicación entre tu familia asentada en tu ciudad natal, y tus niños, que viven contigo en los EE.UU.
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Las calorías que necesita la embarazada latina
Mujer latina, para que te alimentes de forma sana durante tu embarazo necesitarás consumir entre 1.800 y 2.200 calorías diarias. Puedes encontrarlas en los siguientes alimentos
Alimentos saludables para la embarazada latina
Te presentamos una lista de alimentos típicos en el plato de las familias latinas. Su valor nutricional hace que las mujeres latinas embarazadas los incluyan en su dieta:
Recetas latinas: Fricasé de pollo
El fricasé de pollo bien puede estar incluído en los platos preferidos de la embarazada latina. Aunque tiene varios ingredientes, su preparación es sencilla. Por su delicioso sabor, las familias latinas suelen prepararlo como plato central de un cumpleaños o una reunión importante.
Recetas latinas: Huarache de nopal con pollo
Los Huarache de nopal con pollo es un plato muy consumido en las celebraciones de México. Su preparación lleva a pasos largos, pero su sabor bien vale la pena. Si eres una embarazada latina y quieres probar un alimento fuerte en nutrientes, puedes elegir esta plato.
Recetas latinas: Puré de Pixbae
El pixbae es un fruto traido por la cultura Chibchas a Panamá y Costa Rica. Las familias procedente de estos paises suelen recordar el importante valor nutricional de su consumo, por ello, muchas mujeres latinas durante el embarazo suelen preparar en ocaciones especiales un suave puré a base de...
Recetas latinas: Patacones
"Patacones" es un aperitivo muy consumido en Panamá y América Central. Las familias latinas suelen llevar este plato a su mesa como acompañante de un plato central.
NCLR: Salud y Nutrición
NCLR es una organización que desarrolla e implementa programas de educación y prevención de la salud para la comunidad latina.
Temor a cómo irá la relación después del embarazo
¿O él o yo? Las mujeres latinas suelen ser muy protectoras con sus bebés, afectando al gran varón de la casa. Por ello, el amor de madre más que el de mujer, es un temor del hombre latino.
Temor a no poder mantener al bebé en la embarazada latina
Es un problema común en la mamá latina: ¿Cómo mantener a mi pequeño? Si tiene el apoyo de su pareja, el trabajo y la cooperación de ambos harán que esta situación sea llevadera.
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