Los cambios del cuerpo de la mujer en el embarazo pueden tener repercusión en la autoestima de la mujer y tras el nacimiento del bebé tener una baja autoestima es bastante frecuente, descubre cuáles cómo surgen problemas de autoestima durante el posparto o el puerperio, una etapa muy delicada.
Durante el embarazo, la mujer coge peso, las caderas aumentan, el pecho normalmente también aumenta e, incluso, se cae más de lo habitual debido al peso extra… Se aumenta en talla de ropa, los pantalones no entran, hay que comprar ropa premamá… Es más, el pelo suele caerse incluso más en algunas mujeres embarazadas, se suelen tener ojeras debido a las preocupaciones que conlleva un embarazo…
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Así que, como puedes comprobar, el embarazo sí conlleva una serie problemas de autoestima. Pero la cuarentena no es para menos, la baja autoestima que se tiene durante el periodo de posparto es muy normal en las mujeres que acaban de dar a luz, te contamos todos los motivos a continuación.
Motivos de la baja autoestima tras el parto
En esta etapa pueden aparecer cambios estresantes o negativos: percibir como negativos algunos cambios corporales sería un motivo, pero también puede haber una percepción negativa del manejo de cambios fisiológicos. Por ejemplo, un aumento del nivel de cansancio o de situaciones externas, nuevas actividades, conflictos de pareja, agobio por la presencia constante de familiares en casa, cambios a nivel profesional y social, etc...
No olvides que la mujer puede percibir que no tiene habilidades suficientes, o que se siente insegura, con aspectos como cuidar del bebé, readaptar la relación de pareja ante el hecho de ser padres, manejar malestar físico, adaptar rutinas diarias...
Y por otra parte, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios debido al embarazo. Por eso, a continuación, queremos dejaros los principales motivos que dan lugar a una bajada de autoestima tras el parto:
- Aumento de peso en el embarazo, la mujer aumenta de peso. Así, tras él, la mujer comprueba que su peso es mucho mayor al que tenía antes de estar embarazada y ese suele ser motivo de ansiedad, llegando así a bajar su autoestima.
- La flacidez: debido a este aumento de peso y al aumento de la barriga con el embarazo, tras el parto la mujer tiene piel flácida en la barriga. Esta flacidez preocupa mucho a las mujeres y causa ese malestar con el propio físico del que hablamos.
- Cambio de talla de sujetador en el embarazo y tras el mismo: sí, tras el embarazo se pierde un poco de ese aumento de peso que se da durante el embarazo. Quizás, este aumento que vemos durante el embarazo sea de los pocos cambios físicos que agradan a las mujeres embarazadas. Por eso, cuando se va perdiendo tras el parto, las mujeres quedan un poco decepcionadas.
- Estrías: tener estrías en el embarazo es lo más normal del mundo. Pero, a la vez, es algo que incomoda a muchas mujeres y que da lugar a sentimientos negativos hacia el propio físico de la mujer. De hecho las estrías no son las únicas que conllevan cambios en la piel durante el embarazo, las varices, las manchas y la hiperpigmentación también afectan a las mujeres que están en estado.
- Caída de pelo: tras el embarazo, las hormonas se van estabilizando y eso conlleva a una mayor caída del cabello. Esto desconcierta a muchas mujeres.
De forma general, estos son los principales cambios físicos que se dan tras el embarazo y que derivan a una baja autoestima.
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Cómo trabajar la autoestima tras el parto
Ya que padecer baja autoestima es normal tras el parto, queremos daros unos consejos para lidiar con ese problema.
- Dedicarse tiempo a una misma todos los días: ya sea para maquillarse, para vestirse de otra manera… Es muy importante dedicarse tiempo si lo que se busca es quererse un poquito más.
- Aceptar los cambios: es muy importante ser conscientes de que esos cambios son totalmente normales y de que, a medida que la edad va pasando, el cuerpo va sufriendo determinados cambios que no se pueden evitar. Por eso, es importante hacerse a ellos y vivir feliz sin preocupaciones de este tipo.
- Acude a un experto y déjate ayudar.
- Uno de los mejores consejos para mejorar la baja autoestima tras el parto es reconocer que todo lleva su tiempo: tras el parto ciertas cosas deben volver a la normalidad en nuestros cuerpos. Por eso, hay que ser conscientes de que esa etapa conlleva un tiempo determinado que no podemos acelerar.
- Hacer ejercicio y llevar una dieta diaria: si crees que realizar ejercicio en el posparto va a ayudarte a hacer que te sientas mejor contigo misma, no lo dudes y llévalo a cabo desde ya. Quizás no pierdas mucho peso muy rápido, pero seguro que tu salud mental lo agradece. Ya que sentirse más sana siempre ayuda.
- No pierdas la comunicación con tu pareja, no olvides que es una persona que te comprende y puede apoyarte y hacerte sentir mejor.
Si quieres seguir infórmandote lee más en Refugio del Alma y aprende a combatir la baja autoestima tras el embarazo.
Son varios los problemas de autoestima que pueden surgir durante esta etapa, a pesar de ser la entrada a la maternidad y formar parte de una experiencia maravillosa como es el ser madre generan un torbellino de emociones y sensaciones a las cuáles se enfrenta una mujer por primera vez y generan muchas dudas y preocupaciones.
