Si quieres perder peso tras el parto y recuperar tu figura lo primer que debes hacer es seguir las indicaciones de tu especialista, una vez te dé luz verde para practicar deporte durante el posparto los siguientes ejercicios te ayudarán. Descubre toda la información sobre el ejercicio en el posparto y ponte en forma.
Ejercicios para ponerse en forma durante el posparto
Antes de nada debes saber que tras el embarazo deberás esperar unas semanas y tras la recuperación en el posparto podrás empezar a hacer deporte y una serie de ejercicios. Si quieres hacer ejercicios posparto en casa o en el gimnasio no olvides llevar una alimentación equilibrada y que es muy importante estar bien hidratada. Ante cualquier duda sobre el deporte en el puerperio, no dudes en consultarla con tu médico.
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Cómo hacer deporte en el posparto después de una cesárea
El ejercicio en el posparto es básico para recuperar tu figura tras el nacimiento del bebé, puedes realizar ejercicios pélvicos en el posparto, ejercicios que incidan en la zona del vientre o trabajar otras zonas de tu cuerpo. A continuación te mostramos cómo hacer deporte en el posparto si te han realizado una cesárea, ya que en estos casos la recuperación puede llevar un poco más de tiempo.
