Estar embarazada implica un mayor riesgo de sufrir accidentes por diversos motivos. Por eso, tenemos que ser muy cuidadosas y estar bien informadas sobre los accidentes comunes durante el embarazo y sobre cómo prevenirlos.
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Cuáles son los accidentes más habituales en las mujeres embarazadas
Un ejemplo de accidente que se puede dar y del que estamos poco informadas se trata de los accidentes debido a la mala colocación del cinturón de seguridad en los coches.
Algunas futuras madres, sobre todo las primerizas, no saben que el cinturón no debe sobre la barriga, sino bajo la barriga. Por otro lado, es importante saber que existen cinturones de seguridad especiales para embarazadas más cómodos y seguros que se pueden adquirir en diversos establecimientos.
Otro de los accidentes habituales en el embarazo son las caídas por casa debido a alfombrillas u objetos que dejamos en el suelo. Por ello, la mejor opción durante el embarazo es retirar alfombras y no dejar nada por el suelo para evitar así ese posible tropiezo que tanto daño puede ocasionarnos.
Por otro lado, debemos evitar el uso de ciertos productos de limpieza en el embarazo. Debemos tener especial cuidado con los componentes fuertes o los productos tipo insecticidas, ya que pueden afectar al bebé.
Otro de los accidentes más frecuentes de lo deseado son las caídas en la bañera, ya que es muy fácil para una mujer embarazada perder el equilibro durante la ducha. Así, para evitarlo lo mejor es usar alfombrillas antideslizantes en la bañera, debido a que el equilibrio y el centro de gravedad cambian en la mujer embarazada.
Durante el embarazo todo es más complicado. Así, algo tan común como realizar las tareas del hogar o limpiar son un peligro. Por ello, debemos tener especial cuidado al agacharnos en el embarazo, ya que podemos caernos hacia delante. Y lo más importante, nada de subir a una escalera para limpiar o alcanzar objetos.
Por otro lado, si la casa tiene escaleras que suben a una planta superior, lo mejor es subir las escaleras de casa poco a poco y sujetas a la barandilla, ya que no hay prisas y subir corriendo puede ocasionar una caída.
Desgraciadamente, debido al peso de más son muy comunes las torceduras de tobillo y los esguinces. Por eso, debemos prevenirlo en la medida de lo posible evitando andar por calzadas peligrosas y usando zapatillas cómodas, tipo deportivas.
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Otras formas de huir de los percances en el embarazo
Por otro lado, es muy frecuente sufrir mareos y caídas por cansancio y estrés. Así, debemos dormir al menos 8 horas diarias y realizar actividades de relajación y respiración para cuidar nuestra salud. De la misma manera, si sigues trabajando, debes tomarte el trabajo con más calma para no llegar al estrés y al cansancio mental y físico.
Por otro lado para evitar los accidentes más frecuentes en el embarazo debes proteger tu vientre de lo golpes previendo una posible caída.
Además, es muy importante mantenerse hidratada y llevar una buena alimentación. Ya que, si no cuidamos estos aspectos de nuestro día a día, puede ocasionarnos mareos provocando así caídas y desmayos.
Muy importante es también evitar todo lo posible las multitudes cuando vamos a pie, ya que nos puede generar estrés e, incluso, golpes, tropiezos y caídas. Igual de peligroso es ir entre multitudes que ir corriendo, por lo que no hay que ir corriendo de un lado a otro nunca.
Además, hay que evitar el exceso de calor, ya sea en baños calientes, usando mantas eléctricas, estando en la calle con altas temperaturas, etc. Por eso, debemos evitar salir a la calle en ciertas horas del día y controlar la temperatura de nuestros baños y el tiempo de los mismos. Cualquier precaución de este tipo puede evitar en gran medida mareos y desmayos.
Como puedes observar, toda medida de precaución es poca. Estar embarazada conlleva muchos riesgos en nuestro día a día, por eso debemos tener especial cuidado con cada actividad que vayamos a realizar y debemos tener siempre en cuenta que ya no podemos hacer las mismas cosas que antes con la misma fluidez.
