El embarazo supone un gran cambio en todos los aspectos de tu vida: tus hábitos cotidianos, tu forma de vestir, tus relaciones...
Estar embarazada significa también que tu vida va a cambiar durante nueve meses. En este periodo debes modificar algunos de tus hábitos y seguir cuidados específicos, así como tener presente que tu bienestar físico y emocional son muy importantes. Aquí tienes algunos consejos y dudas frecuentes que te ayudarán a cuidarte y sentirte bien.
Alimentación | Molestias frecuentes | Cambios en la mujer
Vigila tus hábitos y lleva una vida saludable
Aunque llevar una vida sana y controlar los malos hábitos es algo que debemos hacer siempre, en el embarazo esta necesidad se acentúa. Es muy importante que abandones de inmediato el alcohol y el tabaco, que vigiles tu dieta y que controles tu peso y tu estado físico.
DUDASDUDAS
Cuida tu alimentación
La alimentación es uno de los factores que más debes cuidar si estás embarazada. Hay alimentos que no debes comer y otros que conviene que tomes de forma regular. También debes informarte sobre las vitaminas más recomendadas en tu estado.
Haz ejercicio
Hacer ejercicio en el embarazo no tiene por qué suponer un riesgo para tu bebé, sino más bien todo lo contrario. Sin embargo, es muy importante practicar ejercicio de manera moderada y siendo muy consciente de las limitaciones que puedan existir.
Cuidados en el embarazo
Estar embarazada no significa que tengas que abandonar aspectos como la belleza o la moda. De hecho es un buen momento para mimarte un poco: date algún masaje, hazte algún tratamiento de belleza, prueba con alguna terapia alternativa… ¡aprovecha y busca el bienestar!
Ropa para embarazadas
La ropa premamá ha evolucionado y se ha adapatado a las necesidades de las madres actuales. Ropa cómoda pero siguiendo totalmente las directrices de la moda y que se adapten a cada momento del día.
DUDAS
Celulitis y estrías
Aumentar de peso y de volumen es algo inevitable durante el embarazo. Por eso, dos de las consecuencias de este aumento más temidas por las futuras mamás son la celulitis y las estrías que pueden aparecer.
DUDAS
Cuidados del cabello en el embarazo
¿Habéis notado cambios en vuestro cabello? Durante el embarazo y posparto, es frecuente notar alteraciones en el pelo, debido fundamentalmente a los cambios hormonales que se experimentan en este periodo.
DUDASMadres solteras
Cada vez más se están dando casos de mujeres que desean ser madres solteras por elección, y lo consiguen gracias a la inseminación artificial u otras técnicas de reproducción asistida.
Ayudas para madres solteras
En estos tiempos, ser madre soltera es un hecho doblemente admirable por la responsabilidad que genera la crianza y educación de un hijo. Es importante que te dejes aconsejar por otras madres en tu situación, y que consultes si en tu país existen ayudas públicas para madres solteras.
Derechos de las embarazadas
Es importante que conozcas los derechos de las mujeres embarazadas, sobre todo en lo que respecta al ámbito laboral, y que te sientas segura a la hora de protestar ante cualquier discriminación o injusticia.
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Derechos laborales
¿Me pueden despedir por estar embarazada? ¿He de avisar de que estoy esperando un bebé? ¿Qué ocurre si mi trabajo entraña riesgos para el embarazo o el bebé?
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Baja por maternidad
Es un derecho de las mujeres embarazadas que te permitirá cuidar y dedicarle todo tu tiempo a tu bebé durante sus primeros meses de vida.Es importante que conozcas cómo funciona este tema en tu país.
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Excedencia por maternidad
Tal vez, cuando te vuelvas a incorporar al trabajo encuentres difícil conciliar la vida laboral con el cuidado de tu bebé.
