El yoga es una alternativa para las futuras madres que se ven afectadas por los cambios físicos y hormonales suscitados en el embarazo de manera natural. Echa un vistazo a las posturas más idóneas para el primer trimestre de gestación.
Yoga
¿Viajar en avión embarazada?
Si tu deseo es viajar en avión es recomendable elegir el segundo trimestre de embarazo, antes de esta etapa el bebé recién se está formando y en los últimos meses aumenta la probabilidad de un parto prematuro.
Ejercicios respiratorios durante el embarazo
Aaron Sánchez
11/agosto/2009
(Revisado el 15/marzo/2018)
Durante el embarazo es fundamental que aprendas a respirar adecuadamente, ya que la vida que se está gestando requiere de oxígeno para su desarrollo sano y fuerte. La respiración larga y profunda que enseña el yoga, está especialmente indicada para que la realices con frecuencia durante tu embarazo. Por...
¿Cómo prevenir la depresión durante el embarazo?
Cuando el desánimo llega a sus niveles máximos aparece de inmediato la depresión. No esperes que aquello suceda, apóyate en tu pareja y juntos aprendan a enfrentar los miedos propios de tu estado. Recuerda que aún cuando seas madre soltera puedes acudir a grupos donde mujeres con experiencias similares...
Consejos para afrontar el parto (video)
El momento del parto nunca es fácil. A medida que se acerca, los miedos y las inseguridades aumentan. Pero no debes preocuparte. Carmela Escriche nos enseña algunos consejos que harán más fácil la espera y nos prepran para ese trascendental momento. httpvhd://www.youtube.com/watch?v=TjjzLvx_Cso ¿Qué te ha parecido este vídeo? Coméntalo...
Yoga y embarazo: relajación y equilibrio (vídeo)
Carmela Escriche nos enseña en este vídeo dos posturas de yoga que favorecen la relajación y el estiramento durante el embarazo. Practicar ejercicios para embarazadas te ayudará a mantenerte en forma y a aliviar algunas molestias propias del embarazo.
Yoga y embarazo: estiramientos para combatir la estrías (vídeo)
Las estrías son un problema que aparece frecuentemente durante el embarazo. Aunque a veces no podemos evitar que aparezca, si que podemos reducir en gran medida sus efectos. En esta ocasión Carmela Escriche nos enseña un ejercicio de yoga que ayuda a estirar la piel y combate las estrías.
Yoga y embarazo: mantener la movilidad de la columna (torsión)
Carmela Escriche nos enseña un sencillo y eficaz ejercicio de yoga para embarazadas que nos ayudará a mantener la elasticidad de la columna vertebral mediante la práctica de una torsión abierta que no daña al bebé.
Yoga y embarazo: ejercicio para estirarte tú y tu bebé
En el siguiente video Carmela nos enseña un sencillo ejercicio de yoga para hacer una extensión de la columna vertebral apoyada en una pelota. Un ejercicio de yoga especial para embarazadas que te permitirá estirarte a ti y a tu bebé.
Yoga y embarazo: Beneficios para la madre
Descubre los beneficios para la madre que tiene la práctica del yoga para embarazadas. Es una práctica milenaria procedente de la India que combina ejercicios corporales, con técnicas de relajación y meditación. Es probable que hayas disfrutado en algún momento de sus bondades, pero si aún no lo has...
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