Si todavía no te convences de los efectos positivos del yoga antes, durante y después del parto, te resolvemos algunas preguntas frecuentes que suelen realizar las embarazadas a la hora de hacer ejercicios de yoga.
Yoga
Yoga para calmar los dolores durante el parto
Practicar yoga antes de dar a luz puede aliviar en gran medida los dolores durante el parto. Como sabes la elasticidad de tu cuerpo es primordial para ayudar al descenso del bebé pero también otras variables emocionales como el estrés, la ansiedad y el miedo pueden jugarte en contra...
Consejos para practicar yoga prenatal
Desirée Puchades
15/abril/2009
(Revisado el 23/mayo/2019)
Los profesionales expertos en técnicas de yoga para embarazadas nos facilitan los siguientes consejos para practicar yoga prenatal para evitar problemas durante la ejecución de los ejercicios. Aprovecha al máximo de sus beneficios e infórmate adecuadamente antes de iniciar el entrenamiento.
Yoga y embarazo: preparar la pelvis para el parto II (video)
En el siguiente video te mostramos la segunda parte del ejercicio de yoga para embarazadas que te ayudará a dar flexibilidad y movilidad a las articulaciones de la pelvis y facilitar así el momento del parto. httpvhd://www.youtube.com/watch?v=qbBRcsD6j4U ¿Qué te ha parecido este vídeo? Coméntalo en nuestro foro
Yoga y embarazo: preparar la pelvis para el parto I (video)
Cuando se acerca el momento de dar a luz es importante cuidar especialmente los ejercicios que se hacen. Durante el último trimestre los ejercicios suelen ir encaminados a preparar la pelvis para el parto.
Yoga y embarazo: sentadillas (video)
Los ejercicios para embarazadas denominados sentadillas te ayudarán a conseguir la fortaleza física y la resistencia que necesitas durante el embarazo.
Yoga y embarazo: estirar las lumbares (video)
El siguiente ejercicio de yoga para embarazadas está específicamente dirigido a mejorar la elasticidad de la zona lumbar, para evitar que ésta sufra por la presión que se ejerce por el crecimiento del bebé.
Pilates prenatal
Cuando un bebé esta en camino muchas situaciones deben cambiar en tu vida, sin embargo el deporte puede seguir formando parte de ella, ejercitar tu cuerpo con regularidad a través del método pilates te ayudará a relajarte y al mismo tiempo preparar tu cuerpo para el momento del parto....
Nuevo ejercicio de Yoga para embarazadas: sentadillas
Carmela Escriche nos enseña un nuevo ejercicio para mantener tu cuerpo equilibrado durante el embarazo: las sentadillas.
Yoga y embarazo: evitar la retención de líquidos (video)
Agatha Pichelin
25/marzo/2009
(Revisado el 09/mayo/2017)
En este video te mostramos como realizar un ejercicio sencillo y eficaz, que ayuda a mejorar tu organismo y contribuye a evitar la retención de líquidos.
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