La comida fresca suele ser bien recibida por la sangre caliente de algunos latinos, pero en el caso de estar embarazada es recomendable, mujer latina, evitar cualquier consumo de alimentos crudos. Y más si se trata de los pescados y mariscos. Platos como el ceviche o el shushi puedes favorecer al crecimiento de bacterias como la listeriosis, al no estar…
El embarazo no es incompatible con el trabajo, pero de todas formas hay actividades que sí lo son, y si tu carga laboral te expone diariamente a ellas será mejor abandonar tu empleo durante los siguientes 9 meses. Los expertos en esta materia consideran que el punto de partida para trabajar embarazada debe ser siempre la existencia de unas condiciones de…
El embarazo y el trabajo son llevados con mucha valentía por muchas mujeres. Es una condición natural en nuestras vidas, pero necesita ser afrontada con ciertos cuidados para evitar dañar al futuro bebé. Si trabajas en un lugar tranquilo, donde no te expones a peligros o a situaciones que demanden mucho esfuerzo es posible que logres mantener tu empleo hasta…
El nacimiento de tu bebé atrae a todos tus familiares latinos, que desean conocerlo y compartir contigo sus primeros días de vida. ¿Tienes dificultad para manejarte durante sus visitas? Un método muy práctico para evitar a los familiares en los primeros días es organizar una reunión semanas después del parto. De este modo solo dedicarás un día a tus parientes…
La papa a la huancaina es una plato típico de Perú. Las embarazadas latinas suelen consumirlo como un aperitivo o como un antojito, porque es ligero para el estómago y su preparación no les quita mucho tiempo. Ingredientes: 1/2 kilo de papa blanca. Un tarrito de leche. Un ají amarillos previamente cocidos. Un paquete de galletas sodas o tres panes…
El Bistec de ternera asado con salsa de chimichurri es un plato muy consumido en Argentina. La embarazada latina suele prepararlo en casos especiales como ceremonias o fiestas de la familia, pues su elaboración requiere de varios ingredientes. Ingredientes: 6 papas de piel roja tamaño mediano. 3 dientes de ajo pelados. 1 taza compacta de hojas de perejil fresco. 2…
El nacimiento de tu bebé es una alegría también para todos tus familiares que viven en los EE.UU, pero de acuerdo a como te sientas físicamente tendrás la alternativa de esperar un poco antes de verlos, o recibirlos sin problemas en los días siguientes al parto. Quizá te sientas incómoda amamantando por primera vez o te cueste acostumbrarte a tu…
El arroz con pollo es un plato original de España, pero muy consumido por las familias latinas. ¿La razon? Su delicioso sabor. La embarazada latina lo incluye en su dieta, pues es fácil de preparar y bien puede acompanar a otros platos más ligeros. Ingrediente: 2 cucharaditas de aceite de oliva 4 pechugas de pollo sin hueso ni piel 1/2…
El descanso durante tu embarazo debe ser placentero dentro de lo posible, por eso, si tienes dificultades para conciliar el sueño debido al tamaño de tu abdomen lee junto a nosotras estas recomendaciones para dormir en el embarazo. En el primer trimestre. Recuéstate sobre tu costado izquierdo con las piernas estiradas o dobladas, colocando una almohada entre ellas. Si despiertas…
La postura al dormir en el embarazo puede ser uno de las dificultades más incomodas para la mujer embarazada. Ni boca abajo, ni boca arriba. Te comentamos cuales son los riesgos de descansar sobre esta última posición. Si estás en el último trimestre de embarazo ya debes saber que no es nada agradable permanecer por mucho tiempo acostada sobre tu…
Debido a las alteraciones del sueño que pueden producirse durante el embarazo, deberás tener en cuenta algunos consejos que te ayuden a dormir mejor. Uno de ellos tiene que ver con la postura que adoptes en la cama. Puede que te encante dormir boca abajo, pero si estás embarazada será mejor que cambies ese hábito, dejando también la postura boca…
La correcta alimentación durante tu embarazo, mujer latina, será primordial para el desarrollo de tu futuro bebé y para tu salud; pues una embarazada bien nutrida podrá defenderse de los síntomas y complicaciones del proceso . Por ello, presta atención a estos consejitos que te ayudará a mejorar tus hábitos alimenticios. Recuerda: toma ocho vasos de agua para mejorar el…
Las frutas y las verduras son alimentos que contienen muchas vitaminas. Su consumo durante tu embarazo, mujer latina, no solo llenará de nutrientes a tu futuro bebé para su crecimiento, también ayudará a tu cuerpo a ser fuerte ante los síntomas del embarazo. Y evitará que subas demasiado de peso. El menú consta de desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas…
Durante el embarazo, mujer latina, los dulces son importantes para alegrar tu dieta, pero debes consumirlos con moderación. Los pasteles contienen hidratos de carbono refinados que tienen muchas calorías y pocas vitaminas y minerales. Por ello, si tienes gustito por un dulce, prefiere siempre las que son saludables para tu estado, como un yogur desgrasado con un poco de hojuelas,…
A los chicos no les costará mucho adecuarse a las nuevas tecnologías, porque practicamente crecerán en medio de ellas de manera natural. Aún así idea una forma de acostumbrarlos a tener constantemente contacto con sus familiares latinos que viven fuera de los EE.UU. Aquí unos consejos: Organiza las llamadas de teléfono en un horario adecuado para tu niño y quizá…
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