La memoria aveces nos falla y por eso nunca está demas que les recuerdes a tus familiares fechas especiales como los cumpleaños o eventos especiales en la vida de tus niños. Debe ser algo muy espontáneo, ¿verdad?. En medio de una charla con los abuelos consentidores puedes comentarles cuáles son los pasatiempos o los juguetes preferidos de tu pequeño. Así…
En estos tiempos donde la comunicación ha dejado de ser un problema, es importante que uses todo cuanto tienes a tu alrededor para mantenerte en contacto con tus seres queridos,asentados en lationamérica. Tienes varias alternativas. Desde el correo tradicional, pasando por las llamadas por teléfono, el internet (videollamadas) y los correos electrónicos. Fíjate que las excusas ya no cuentan para…
La alimentación durante el embarazo, mujer latina, es muy importante tanto para el correcto crecimiento del futuro bebé y tu salud. Por ello, te damos un ejemplo concreto de cómo debe ser tu menú a lo largo del día. En el embarazo tu menú debe comprender tres comidas grandes y dos merienditas: Desayuno: Toma 1/2 taza de cereales con 1…
La distancia no debería ser un obstáculo para limitar la comunicación entre tu familia asentada en tu ciudad natal, y tus niños, que viven contigo en los EE.UU. Hoy en día existen muchos medios para acortar distancias gracias a la tecnología. Por eso es más facil que tus niños crezcan en sus relaciones familiares con sus abuelos, tíos, primos y…
Mujer latina, para que te alimentes de forma sana durante tu embarazo necesitarás consumir entre 1.800 y 2.200 calorías diarias. Puedes encontrarlas en los siguientes alimentos: Las legumbres, los almidones o los cereales: 1/2 taza de estos alimentos será suficiente para darte calorías. Los vegetales: 1 taza llena de vegetales crudos o 1/2 taza de vegetales cocidos ten darán el…
Te presentamos una lista de alimentos típicos en el plato de las familias latinas. Su valor nutricional hace que las mujeres latinas embarazadas los incluyan en su dieta: Legumbres, almidones, granos y cereales: Puedes consumirlos en los cereales de desayuno bajos en azúcar, en los frijoles, en el arroz, en las tortillas, los panes, las galletitas saladas o las galletas…
El fricasé de pollo bien puede estar incluído en los platos preferidos de la embarazada latina. Aunque tiene varios ingredientes, su preparación es sencilla. Por su delicioso sabor, las familias latinas suelen prepararlo como plato central de un cumpleaños o una reunión importante. Ingredientes: 3 pechugas de pollo cortado en cubos. 4 cucharadas de harina de trigo. 2 cucharadas de…
Los latinos somos querendones y engreidores. No es difícil imaginarnos lo entusiasmados que podemos estar ante la llegadade un nuevo miembro en la familia. Tu bebé es esperado con mucha ilusión. El nacimiento de un bebé reune a tus seres más cercanos, incluidos amigos, abuelos, hermanos, tíos y otros familiares que vivan también en los EE.UU o en el país…
Los Huarache de nopal con pollo es un plato muy consumido en las celebraciones de México. Su preparación lleva a pasos largos, pero su sabor bien vale la pena. Si eres una embarazada latina y quieres probar un alimento fuerte en nutrientes, puedes elegir esta plato. Ingredientes: 6 nopales medianos. 1 cucharada adobo de chile chipotle. 2 cucharadas de cebolla…
Un plato sencillo y delicioso. En cuba es una de las recetas más valoradas por su frescura. Bien, puede acompañar el plato central de la embarazada latina. Ingredientes: 4 rodajas de piña fresca. 1 tarro de palmitos. 1/2 melón pequeño. 1 tomate. 250 g de gambas cocidas. Lechuga. Mayonesa y ketchup. Preparación: Pela la piña y córtala en tacos. Corta…
El deseo de estar en cada momento de la llegada del bebé hace que algunos familiares puedan entrometerse demasiado y te pongan nerviosa unas horas antes de dar a luz. Vamos! siéntete libre de delegarle a un familiar que permanezan en la sala de espera hasta el nacimiento de tu pequeño. Es usual contar con un ambiente o un espacio…
El día del parto es normal que sientas miedo y desees tener a tu lado a tu pareja o a tu mamá contigo para que te den fuerzas. Por esa razón, antes de acceder a un seguro médico te aconsejamos conocer cuales son las normas del hospital donde darás a luz. En algunas clínicas las mujeres dan a luz en…
¿Se puede decolorar el pelo estando embarazada? es muy posible que el uso de este tipo de productos se te haya pasado por la cabeza, debido a la cantidad de vello en tu abdomen te sugiere la pregunta ¿Puedo decolorarlos estando embarazada?. La respuesta es sencilla, sí es posible, pero siempre tomando en cuenta algunas recomendaciones. ¿Cómo decolorar el vello…
El pixbae es un fruto traido por la cultura Chibchas a Panamá y Costa Rica. Las familias procedente de estos paises suelen recordar el importante valor nutricional de su consumo, por ello, muchas mujeres latinas durante el embarazo suelen preparar en ocaciones especiales un suave puré a base de este fruto. El pixbae es también llamado pixbae, pifa, piba, pisba…
El "aguacate relleno" es un aperitivo que los latinos suelen presentar en sus fiestas y almuerzos familiares. Su fácil preparación y su delicioso sabor hace sea uno de los antojitos preferidos de las embarazadas latinas. Ingredientes: 4 aguacates (palta) medianos . 1 limón. cilantro (o culantro). 1 una lata de atún con escabeche, o hilachas pollo si es mas de…
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