La gimnasia prenatal fortalece tu cuerpo Tu cuerpo esta cambiando conforme avanzan los meses, tu metabolismo ya no es el mismo y las posturas que adoptas al caminar o al sentarse se comienzan a tornar incómodas. Piénsalo! quizás sea el momento de aminorar tensiones con la gimnasia prenatal. Muchas...
Ejercicios
Recomendaciones para evitar el sobrepeso en el embarazo
Agatha Pichelin
25/marzo/2009
(Revisado el 30/octubre/2018)
Recuerda que durante el embarazo no es recomendable hacer dietas ni reducir los nutrientes que el bebé necesita para crecer.
Yoga y embarazo: ejercicios para caminar mejor (video)
En el siguiente video te mostramos como modificar tu postura de forma sencilla y eficaz, de forma que aprendas a caminar bien y con ligereza, lo que contirbuirá a aliviar parte de tus dolores.
Gimnasia acuática durante el embarazo
Practicar gimnasia acuática durante el embarazo es un ejercicio excelente para la madre gestante.El agua permite a la mujer embarazada ejercitarse exponiéndose a muy bajo impacto, mientras le ofrece resistencia y contribuye a tonificar su cuerpo durante el embarazo y para el momento del parto.
Posparto: Efectivos ejercicios
Agatha Pichelin
16/marzo/2009
(Revisado el 24/mayo/2017)
Sabemos que estás muy ocupada siendo mamá, entre los pañales y el trabajo puede que no te quede mucho tiempo. Pues queremos animarte a guardar unos minutos para practicar una secuencia suave de ejercicios que te mantendrá en forma.
Yoga y embarazo: ejercicios para alinear la columna vertebral (vídeo)
Los ejercicios de yoga para embarazadas ayudan a alinear la columna vertebral y reestructurar la posición del cuerpo, lo que reduce en buena medida las posibles molestias del embarazo.
Ejercicios de yoga para embarazadas
Agatha Pichelin
09/marzo/2009
(Revisado el 31/mayo/2019)
El Yoga es uno de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que mejor te sentarán a ti y a tu bebé. Esta terapia oriental milenaria tiene importantes beneficios para tu cuerpo. Descubre como practicar ejercicios de yoga para embarazadas y mantente en forma durante el embarazo.
Ejercicios Kegel con ejercitadores de suelo pélvico
Los denominados ejercicios de Kegel te ayudarán durante el embarazo y el posparto a controlar la incontinencia urinaria y a prepararte para el momento del parto, haciendo que éste resulte menos traumático para los músculos de tu pelvis.
Practicar ejercicios Kegel durante el embarazo
Aaron Sánchez
25/febrero/2009
(Revisado el 02/mayo/2019)
A lo largo de tu embarazo te encontrarás con algunos ejercicios que podrán ayudarte a llevar los cambios que tu cuerpo sufre de la manera más llevadera posible. Uno de estos ejercicios son los conocidos ejercicios Kegel, de los que en alguna ocasión ya te hemos hablado. ¿Es aconsejable...
Beneficios de los ejercicios Kegel durante el embarazo
Agatha Pichelin
25/febrero/2009
(Revisado el 28/junio/2019)
Un ejercicio que puede ayudarte a aliviar ciertas molestias como las pérdidas de orina durante las primeras etapas es la práctica de los denominados ejercicios Kegel
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