Cuando se inicia la etapa de gestación los cambios en tu cuerpo se tornan evidentes, sin embargo el deporte no debe ser condicionado por tu estado. Si el nado era uno de tus deportes preferidos antes de embarazarte podrás continuar practicándolo sin mayores restricciones.
No eres más la mamá primeriza de hace algunos años pero los nervios persisten como si fuera el primero de tus bebés. El parto vaginal es una novedad para ti y necesitas algunas recomendaciones para sentirte más segura cuando empiece por fin el trabajo de parto.
¿Vas a ser papá primerizo? Ten en cuenta que los hombres también experimentan cambios físicos y psicológicos durante la gestación. Aprende qué debes hacer.
Los tres primeros meses del embarazo son los más proclives a los efectos del estrés. En muchos casos, la actividad de las hormonas agudiza los miedos y las intranquilidades que puede provocar el periodo de gestación.
Durante el embarazo, los pies tienden a hincharse debido a la retención de líquidos. Toma en cuenta los siguientes consejos para que tus pies no sufran tanto durante el embarazo y estén cómodos.
Recuerda que durante el embarazo no es recomendable hacer dietas ni reducir los nutrientes que el bebé necesita para crecer.
La comezón durante el embarazo no causa daños en el bebe; sin embargo puede ocasionar heridas en la piel de tanto rascarte. Para calmar la picazón intenta seguir las siguientes recomendaciones:
Las molestias del síndrome del túnel carpiano se pueden aliviar con los siguientes consejos: Intenta sostener la mano encima de la cabeza y mover los dedos. Si los pinchazos no cesan, el medico recomendara usar una muñequera o férula.
Si estas embarazada y vas a practicar ejercicios bajo el agua, no te olvides de tomar en cuenta ciertas recomendaciones:Ante la fatiga o dolor deja de ejercitarte y descansa unos momentos
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