El primer mes de embarazo es uno de los momentos más importantes, ya que comenzarás a dar los primeros pasos como futura mamá y tomarás decisiones fundamentales. Por tanto, es imprescindible que consultes con tu médico y comiences a seguir una serie de cuidados del primer mes de embarazo que te ayudarán a adaptarte a un ritmo de vida diferente al que llevabas cuando no estabas embarazada.
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Los cuidados en el embarazo son pautas y recomendaciones que podrás poner en práctica día tras día a lo largo de tu gestación y te ayudarán a mejorar tu bienestar y el de tu feto. Estos cuidados están enfocados a mantener una alimentación apropiada, hacer frente a los cambios que desarrollará tu cuerpo y a mejorar tu estado de ánimo.
Cómo cuidarse en el primer mes de embarazo
En el primer mes de embarazo deberás prestar mucha atención a tus hábitos diarios. Vivirás una auténtica revolución hormonal que empezará a manifestarse con pinchazos uterinos, cansancio, mareos, sensación de tensión mamaria y necesidad de dormir en cualquier sitio. A continuación te damos algunos consejos para cuidarse en el primer mes de embarazo:
- Deja de fumar y de tomar bebidas alcohólicas o con cafeína.
- Consulta con tu médico las pruebas médicas del embarazo a las que deberás someterte a lo largo de estos 9 meses.
- Duerme y descansa siempre que lo necesites e intenta iniciar un ritmo de vida relajado y sin estrés.
- Si los síntomas del embarazo empeoran, deberás acudir inmediatamente al médico para descartar que se trata de un problema grave.
- Comienza una dieta rica en verduras, frutas y hortalizas.
- Aumenta la fibra y el ácido fólico en tu dieta.
Los cuidados del embarazo mes a mes
Conforme avance tu embarazo, deberás seguirás seguir unos cuidados específicos. A continuación, encontrarás toda la información que necesitas sobre los cuidados del embarazo por meses:
- Cuidados del segundo mes
- Cuidados del tercer mes
- Cuidados del cuarto mes
- Cuidados del quinto mes
- Cuidados del sexto mes
- Cuidados del séptimo mes
- Cuidados del octavo mes
- Cuidados del noveno mes
Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta. Instituto Nacional de Gestación Sanitaria. ISBN: 978-84-351-0408-1. Recuperado de http://www.ingesa.mscbs.gob.es/estadEstudios/documPublica/internet/pdf/Guiacuidadosembarazo.pdf (Online 30/04/2019)
Pruebas y seguimiento durante el embarazo. Portal CLÍNIC. Hospital Universitario de Barcelona. Fundación BBVA. Recuperado de https://portal.hospitalclinic.org/cuida-tu-salud/embarazo-y-parto/pruebas-y-seguimiento Online 30/04/2019)
