Cuidados del noveno mes de embarazo

Estás llegando al término de tu embarazo y es momento de poner en marcha los cuidados del noveno mes de embarazo. Es uno de los momentos más molestos por la presión que ejerce el útero sobre el resto de órganos, por lo que podrás sentir más dolores conforme pasan los días.

Qué cuidados necesita una madre primeriza

Alena Popova || Shutterstock


 

De entre los cuidados del embarazo fundamentales para estas últimas semanas se encuentra el descanso. Es un periodo de la gestación en el que te sentirás muy cansada tanto durante como al final del día. Por eso, es esencial que trates de no hacer grandes esfuerzos y asistas a clases de preparación al parto para aprender trucos de respiración y relajación de cara al esperado momento.

Cómo cuidarse en el noveno mes de embarazo

El noveno mes de embarazo se caracteriza por el insomnio, las estrías, los pies hinchados y por las frecuentes ganas de orinar. A continuación, te damos algunas recomendaciones sobre cómo cuidarse en el noveno mes de embarazo:

  • Pide a un familiar o a tu pareja que te haga masajes en los pies y en las piernas para evitar los calambres y la hinchazón.
  • Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y hacer frente a la retención de líquidos, la cual puede ser muy acusada en este periodo.
  • Elimina la sal de la dieta y aumenta el consumo de fibra y ácido fólico.
  • Consulta a tu médico a qué pruebas médicas debes someterte en estas últimas semanas de embarazo.
  • Practica ejercicios de relajación y preparación al parto, siempre bajo la supervisión de un monitor cualificado. Estos ejercicios te ayudarán a calmar la ansiedad y afrontar las sensaciones físicas durante el parto.
  • Acude al hospital si empiezas a sentir molestias o las típicas contracciones que puede estar anunciando el parto.

Los cuidados del embarazo mes a mes

Conforme avance tu embarazo, deberás seguirás seguir unos cuidados específicos. A continuación, encontrarás toda la información que necesitas sobre los cuidados del embarazo por meses:

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No

Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta. Instituto Nacional de Gestación Sanitaria. ISBN: 978-84-351-0408-1. Recuperado de http://www.ingesa.mscbs.gob.es/estadEstudios/documPublica/internet/pdf/Guiacuidadosembarazo.pdf (Online 30/04/2019)

Pruebas y seguimiento durante el embarazo. Portal CLÍNIC. Hospital Universitario de Barcelona. Fundación BBVA. Recuperado de https://portal.hospitalclinic.org/cuida-tu-salud/embarazo-y-parto/pruebas-y-seguimiento  Online 30/04/2019)

Estudié Periodismo porque lo mío era contar historias y formo parte del equipo de redacción de Elembarazo.net desde 2015. Ahora, dedico una parte de mi vida profesional a investigar y escribir sobre todo lo que envuelve al mundo de la maternidad, la dulce espera y la llegada del recién nacido.

Además, cuento con más de cinco años de experiencia en la redacción de contenidos digitales y el diseño e implementación de estrategias de comunicación. En la actualidad, encabezo el área de Comunicación y Relaciones Externas de Elembarazo.net.

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