Si estás esperando un bebé tenemos una buena noticia para ti, esta etapa es para cuidarte y mimarte, así que puedes recibir masajes durante el embarazo para relajarte, evitar ciertas molestias y disfrutar de todos sus beneficios.
Generalmente, se recomienda a las mujeres embarazadas aprovechar todas las ventajas de los masajes tras el primer trimestre del embarazo con la intención de liberar tensiones y algunas dolencias típicas de este periodo. Pero dado que te encuentras en una etapa delicada debes tomar nota de las contraindicaciones de los masajes para las embarazadas, sus beneficios y los masajes más adecuados en tu estado.
Razones por las que son importantes los masajes para las mujeres embarazadas
Los cambios del cuerpo de la mujer en el embarazo producen ciertos dolores, como el dolor de espalda o el dolor del nervio ciático en el embarazo gracias al aumento de peso y la retención de líquidos, entre otros. Los masajes son altamente relajantes en cualquier etapa de nuestras vidas, pero si estás embarazada sus efectos pueden ser aún más positivos, conoce por qué son importantes los masajes en el embarazo y en qué pueden ayudarte.
Riesgos de los masajes durante el embarazo
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En los meses de embarazo debes tomar precauciones y conocer las contraindicaciones de los masajes en el embarazo, saber lo que sí es beneficioso para ti y tu bebé es importante que lo marque tu médico.
Clases de masajes para embarazadas
Mediante este método, puedes aliviar y tratar tanto externa como internamente y de manera natural las molestias del embarazo, por ejemplo, puedes decantarte por los diferentes tipos de masajes para embarazadas circulatorios, relajantes o terapéuticos.
Por otra parte, podemos dividirlos entre los masajes que puede darse una embarazada en casa con ayuda de su pareja y los masajes que te realiza un profesional, que incluyen los masajes cómo el shiatzu, el ayurveda o el tailandés.
Además si todavía no te encuentras en estado, existen una serie de masajes que pueden ayudarte a concebir.
4 Masajes que aumentan tus posibilidades de estar embarazada
Recomendaciones para realizarte masajes en el embarazo en casa
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Si estas decidida a realizarte masajes durante la etapa de tu embarazo, tienes que conocer estas técnicas para que los masajes resulten beneficiosos para ti y para tu bebé.
- Una de las recomendaciones básicas para realizar masajes en el embarazo en la zona de la espalda es realizar caricias suaves en toda la espalda, primero utilizando los dedos y luego con toda la palma, la idea es realizar abanicos con las palmas.
- Si tu intención es darte masajes en las manos y en los brazos, realiza caricias con dedos y palmas, de la muñeca al hombro. Puedes crear círculos con los pulgares en el dorso y palma de la mano. También es una buena idea exprimir la mano y dedo por dedo.
- Si quieres incidir en las piernas y los pies comienza con las caricias de tobillo a glúteo, haz círculos con los pulgares en el dorso y la planta del pie. Los abanicos ascendentes desde el tobillo hasta el glúteo también pueden ayudarte a trabajar esta zona.
- Para terminar puedes dibujar círculos sobre el vientre con ambas manos en el sentido de las agujas del reloj, abrazando la pancita y al bebé. Esta maniobra debe ser muy suave y casi como una caricia, de manera que resulte agradable.
