Tras el embarazo y después de tener a tu bebé necesitas cuidarte más que nunca para recuperarte y poder atenderle a él. Esta etapa se llama puerperio, que es el tiempo que transcurre desde el momento del parto hasta que tu cuerpo consigue volver a un estado similar al de antes de quedarte embarazada, suele alargarse entre 6 y 8 semanas.
Es fundamental que descanses, te alimentes bien, y en la medida de tus posibilidades, hacer algo de ejercicio muy leve como por ejemplo caminar
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Consejos posparto
El parto, es un cúmulo de sentimientos, esfuerzos y vivencias que requieren mucha energía, has perdido mucha sangre, y aún tardarás en sentirte bien así que no te sientas mal por pedir ayuda tanto para atender al bebé así como para las tareas domésticas, es más, debes hacerlo. ¡Pide ayuda a tu pareja y a tus familiares! Es imprescindible dormir y relajarte, y si te encuentras muy fatigada o nerviosa siempre puedes pedir consejo a los profesionales.
DUDASCuidados posparto
Bebe mucho líquido: si das el pecho corres más riesgo de deshidratarte, evita las bebidas con cafeína o muy azucaradas, son perjudiciales tanto para ti como para tu bebé porque al final os harán sentir más nerviosos.
DUDAS¿Es recomendable utilizar una faja posparto?
A este respecto los profesionales tienen visiones contrapuestas. La teoría dice que la función de las fajas posparto es ayudar a la zona abdominal a recolocarse con mayor rapidez, pero los estudios demuestran que los músculos y órganos alterados durante el embarazo son capaces de recolocarse solos sin la presión externa de una faja y su uso puede provocar que pierdan fuerza por no haber realizado ellos solos este esfuerzo, por eso hay profesionales que la desaconsejan.
DUDASMolestias posparto
Es normal que durante la cuarentena sientas molestias en el útero, la tripa y los pechos, suelen desaparecer solas pero mientras tanto te damos algunos consejos para aliviarlas:
¿Tienes algún consejo más que quieras compartir respecto a cómo aliviar las molestias posparto?
¿Qué cuidados requiere la zona vaginal después del parto?
Tengas puntos o no después del parto debes mantener una buena higiene íntima para evitar infecciones. Para asear la zona utiliza jabones neutros y agua templada y nuca realices lavados internos. Tanto el lavado como el secado se debe hacer en dirección de la vagina al ano, nuca al contrario porque arrastrarías los gérmenes de la zona rectal con el consiguiente riesgo de infecciones.
Después de cada lavado utiliza una toalla suave para secar la zona, nuca un secador, y cambia la compresa con frecuencia. No es aconsejable más de dos lavados al día porque el exceso de humedad dificulta la cicatrización.
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